Si practicamos deporte debemos dar mucha importancia a conseguir un buen descanso, si se quiere ir mejorando día a día.Si el esfuerzo no es reparado podemos llevar nuestro cuerpo a situaciones de cansancio extremo y estrés.
De ese modo, el entrenamiento diario de
cualquier deportista se puede ver afectado negativamente impidiendo el avance y mejora de rendimiento.
Se han de cuidar las defensas de nuestro cuerpo sino habrán más posibilidades de contraer alguna enfermedad y poner en riesgo nuestra salud por un descanso incorrecto. Además, las lesiones, en
estas situaciones aparecen con mayor facilidad.
Los músculos necesitan regenerarse, y lo hacen por las noches, mientras descansamos en nuestra cama. Pero no consiste solo en dormir, sino que hay que hay que obtener un descanso reparador.
A mayor entrenamiento más horas de descanso nocturno se necesita.
Para sentirse bien y progresar, el entrenamiento es fundamental y el descanso, totalmente necesario.
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